（１）健康じゃないと幸せじゃない！？
あなたの運を最強にする法則・・・
ひとつは
生まれながらに持っている運の強さ
つまり、
ベースとなる波動の高さで、
それを「宿命」といいました。
そして、もうひとつ
それは
あなたの気持ちや行動次第で
自由自在に変えられる波動の高さ。
運は、筋力トレーニングと同じで
鍛えれば、鍛えるほど強くなるんです。
それはいくつになったって・・
生まれつきどうだって・・
過去がどうだって・・
まったく関係ないわけです。
鍛えれば強くなる
鍛えなければそのまんま
ただ、それだけです。
さて、いよいよこの章からは
あなたの気持ちや行動次第で
自由自在に変化する要素・・・
「運命」について、お話ししていきます。
私自身、めちゃくちゃ感覚人間で＾＾；
いろいろ感じまくるから
理屈はいらないんだけど・・・（笑）
ここではあえて
科学的、心理学的、統計学的な視点で
お話ししていこうかな～と思っています＾＾d
幸せになる覚悟を決めてくださいね（笑）
では、いきますよ！
【健康で波動をあげる】
「健康でいる」って、
本当に大切なことなんだけど
健常者にとって『健康』の優先順位は
そんなに高くないものです。
その証拠に
睡眠をしっかり確保しないといけないと分かっていても
仕事やプライベートを優先させてしまったり・・
健康診断の数値があまり良くなかったから、
アルコールは控えなきゃと思っていても、ついお誘いを断れなかったり・・
少しは歩かないとな～と言いつつ
車で移動する・・
変な話・・・
よっぽど「このままだと余命3ヶ月です」とか
お医者さんに言われない限り
健康を維持するための行動は
後回しになるものです。
でもですよ・・・
【健康じゃないと幸せにはなれない】
これは、紛れもない事実です。
どんなに裕福でも・・
どんなに愛する人と一緒にいても・・
どんなに大好きな仕事をして儲けていても・・
あなたが健康じゃなかったら
あなたをはじめ、
あなたの周りの人たちは
幸せにはなれないんです。
ゼッタイに・・
「健康でいる状態」とは、波動がめちゃめちゃ高い状態です。
つまり「幸せの状態」と同じなんですね。
では、
あなたが健康でい続けるために・・
あなたの波動を高める方法を
健康という面からお話ししていきましょう。
健康になるために、
健康を維持するために、必要なことが５つあります。
【運動】
ひとつめは『運動』です。
運動は「運を動かす」と書きますね。
運動って、やり出すまでは
とても億劫に感じてしまうかもしれませんが
やり終わった後は、
ものすごく清々しく感じ
「がんばった自分はえらい！」と
自己肯定感があがったりもします（笑）
運動することで、
あなたのカラダの筋肉や骨だけでなく
肺や腸などの内蔵や
ホルモン、神経系といった
ありとあらゆるものが
一斉に動き出し
あなたの波動はガンガン爆上がりするわけです。
【食事】
ふたつめは『食事』です。
やっぱり、
あなたのカラダは、
あなたが食べたものでできている。
質の低い食事から
質の高い人生は出来上がらないわけです。
つい、
好きなもの、簡単なもので済ましてしまいがちですが
波動を高めるため、運を強くするために・・・
という観点から
食事内容を考えることは必要なんです。
【休暇】
ここでいう休暇とは「意識して休ませる」ということです。
何を休ませるのか・・・
それは
カラダ、内臓、脳ミソ、そして心です。
まずはカラダ。
これはわかりやすいですよね。
たとえば、筋力トレーニング。
重たいウエイトをヨイショ、ヨイショと
動かしているときではなく
動いたあと、カラダをシッカリ休ませているときに
筋肉や筋力は強くなるんです。
毎日休みなく、トレーニングしっぱなしでは
筋肉は逆に、痩せ細ってしまうんです。
ガッツリ動いたあとは、しっかり栄養を摂って休ませること。
そのときに、
あなたが自覚できないほどのパワーが充電されるのです。
そして筋肉や骨といった部分だけではなく
内臓も休ませる時間をつくること。
内臓を休ませる＝消化機能を休ませる
そうすることで
代謝がものすごく良くなるんですよ＾＾
つまり、
太りにくく、痩せやすい健康的なカラダになるっていうわけ。
「消化」と「代謝」は
体内酵素が担当しているのですが
食べてばかりいると
体内酵素はたえず消化という仕事ばかりで
代謝機能まで
手が回らなくなってしまうんです。
代謝機能が低下すると
太りやすくなったり、お肌の代謝も悪くなる。
そしてアンチエイジングに役立つ
ホルモンも出てこなくなってしまうんです。
オーマイガァー！！！！
ってことで
お腹が空いた状態を楽しむ
つまり
内臓を意識して休ませる
（といっても完全に休ませることは不可能ですが・・・）
それは
あなたを健康にする、開運ポイントのひとつになるのです。
内臓だけでなく
あなたの脳ミソも24時間、365日動き続けています。
ノンレム睡眠のときは大脳はお休みしますが
そのほかの脳は
あなたの内臓を動かすために動き続けています。
シッカリと質の良い睡眠をとることや
あえて脳ミソを使わない
ただただ呼吸に意識を向けていく瞑想などをすることで
脳ミソに休暇を与えてあげましょう。
睡眠や瞑想は
あなたに信じられないくらいの効果をもたらしてくれます。
【感動】
意識して休ませたい
あなたのカラダ、内臓、脳ミソ、そして「心」。
ここでいう「心」を休ませるというのは
なにも考えないということではなく
あえて「心を動かす」ことで
あなたの器を大きくするということです。
よく「あの人は器が小さい」とか
「器が大きい人だよね～」とか言ったりしますが
ここでいう「器」ってなんでしょうか・・・。
辞書には
【物事に役に立つ才能。また、有能な人物、器量、資質】とあります。
じゃ～「器量」ってな～にっていうと
【ある事をするのにふさわしい能力や人徳】
おっと・・・能力はなんとなくわかるけど「人徳」は・・・
【その人に備わっている徳】だそうです。
つまり「器を大きくする」って
あなたがどれだけ、いろいろな経験を通して
いろいろな気持ちや感情をもち、徳を積むか。
徳を積むことで
あなたの器の中にはいる許容範囲を大きくすること。
器が大きくなれば
心に余裕ができるわけです。
心を動かす＝「感動」です
実際に経験するだけでなく
テレビや映画で疑似体験するのも、もちろんありです。
笑ったり、泣いたり・・・
たくさん感動して、
あなたの器を大きくして、あなたの波動をガンガン高めちゃってください。
【睡眠】
健康の５つめは「睡眠」です。
「休暇」のところでお話ししたように
あなたのカラダ、内臓、脳ミソを効率よく休ませるには
【質の良い睡眠をとる】こと。
8時間睡眠の人だったら人生の1/3
6時間睡眠なら1/4
4時間睡眠といったショートスリーパーの人でさえ
人生の1/6は睡眠なんです。
つまり睡眠時間って、あなたの人生において
めっちゃたくさんのウエイトを占めてるってわけ。
ってことは～
睡眠の質は、あなたの人生・・・生き方の質ってことになる。
食事のところでもお伝えしましたが
健康という質の高い人生を目指すなら
質の高い食事、
質の高い睡眠、
これは大切なポイントなんです。
さて、
あなたの運を最強にするために
あなたが健康でいるために
必要なこと5つをお伝えしました。
①運動
②食事
③休暇
④感動
⑤睡眠
「すべて完璧に！」ではなく
できるところからやってみてください。
あ、なんかちょっといいかも・・・
こんな気持ちを積み重ねていくことです。＾＾
《今回の演習》
あなたが健康でいるために、どんなことを実践していこうと思いますか？
（１）運動・・・
（２）食事・・・
（３）休暇・・・
（４）感動・・・
（５）睡眠・・・
《今回の課題》
あなたが健康でいるために、今日なにをしますか？
《感想》
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